Yin yoga class

Yin yoga(陰ヨガ)は

自然のサイクルに寄り添いながら生きることで

より健やかに生きる秘訣・中医学や陰陽五行の視点を取り入れ、

筋膜や関節・結合組織、経絡へと静かに持続的に働きかけ、

深いリラックスと滋養、エネルギーの巡りを促し、

関節の柔軟性とともに長期的な健康、からだのエネルギーシステムを回復させます。


ひとつひとつのポーズを1分~5分と長く保ち筋肉をリラックスさせるのが特徴的な

とてもゆったりとした、より瞑想的なヨガです。


経絡(ツボを結ぶ気の通り道)を刺激することで気の巡りを促し、

また、ご自身の関節の個性によって無理なくポーズを保持するため、関節の可動域を広げ、

副交感神経を優位にし、普段せわしなく動き続けるマインド(思考や感情、心の働き)を鎮め、

深いリラクゼーション、そして瞑想状態へと導きやすくなります。


*



このクラスはおひとりおひとりの骨格の違いを十分考慮し、

見た目の美しいポーズに無理に当てはめることを行いません。

上手におこなう必要も、だれかと比べる必要もありません。


プロップス(ブロックやブランケット、ボルスター、ストラップ等)を使用しながら、

ご自身のからだの感覚が教えてくれる場所でチカラを手放し、

無理なくご自分のこころとからだに寄り添うヨガです。

運動量...☆

Y:季節の養生にフォーカスしたクラス

R:すべての経絡とリラクゼーションにフォーカスしたクラス


*こころとからだのアトリエ和心でのプライベートレッスン*

(メディカルハーブティー付き☕)...Y or R

≪ご予約受付を終了いたしました☆Namaste☆≫


*他社さまでの陰ヨガクラス*

*毎週金曜日12:15~13:15 陰ヨガ *ハレスタ ヨガ@センター南...Y

*~3月毎週土曜日11:05~12:05 陰ヨガ *Terras 三鷹店...R+Y(*For beginner)

*毎週土曜日18:45~20:00 陰ヨガ *AGNI YOGA @東急田園都市線・大井町線溝の口駅 / JR武蔵溝ノ口駅...Y

*毎週日曜日15:05~16:05 リラクゼーションヨガ~陰ヨガメディテーション *ハレスタ ヨガ@センター南...R


*クラスにご参加の際はあたたかいウェア、靴下などのご着用をおすすめしています*

*その他、ハタヨガクラスもおこなっております*



【こんな方にもおすすめです😊】

*季節の変化や気温差による不調、慢性的な疲労や不眠、便秘や肩こり、

ストレスや気持ちの浮き沈み、ホルモンバランスの乱れなどにお悩みの方に◎

*ヨガが初めての方、からだが硬いとおっしゃる方に◎(運動量目安...☆)

*激しい運動やたくさん動くヨガが苦手という方に◎

*からだの巡りを良くしたい方に◎

*瞑想や内観に興味のある方に◎

*忙しい日々を送っていらっしゃり、思考が鎮まらずお休みの日にも休んだ感じがしないという方に◎

*普段、激しい動きのスポーツやダンス、ハードなヨガをされていらっしゃる方にも、筋肉をリラックスさせ普段アプローチすることのない関節・結合組織に働きかけるため疲労回復や柔軟性の向上などにもおすすめです。