Yin yoga(陰ヨガ)

Yin yoga(陰ヨガ)は

自然のサイクルに寄り添いながら生きることで

より健やかに生きる秘訣・中医学や陰陽五行の視点を取り入れ、

筋膜や関節・結合組織、経絡へと静かに持続的に働きかけ、

深いリラックスと滋養、エネルギーの巡りを促し、

関節の柔軟性とともに長期的な健康、からだのエネルギーシステムを回復させます。


ひとつひとつのポーズを1分~5分と長く保ち筋肉をリラックスさせるのが特徴的な

とてもゆったりとした、より瞑想的なヨガです。


経絡(ツボを結ぶ気の通り道)を刺激することで気の巡りを促し、

また、ご自身の関節の個性によって無理なくポーズを保持するため、関節の可動域を広げ、

副交感神経を優位にし、普段せわしなく動き続けるマインド(思考や感情、心の働き)を鎮め、

深いリラクゼーション、そして瞑想状態へと導きやすくなります。


*


わたしが学んでいる陰ヨガは

おひとりおひとりの骨格の違いを十分考慮し

見た目の美しいポーズに無理に当てはめることを行いません。

上手におこなう必要も、だれかと比べる必要もありません。


プロップス(ブロックやブランケット、ボルスター、ストラップ等)を使用しながら、

ご自身のからだの感覚が教えてくれる場所でチカラを手放し、

無理なくご自分のこころとからだに寄り添うヨガです。

*現在担当している他社さまでの陰ヨガレギュラークラス・特別クラス等の最新情報はBlogにてご紹介しています☆