陰ヨガプライベート

Yin yoga(陰ヨガ)は

自然のサイクルに寄り添いながら生きることで

より健やかに生きる秘訣・中医学や陰陽五行の視点を取り入れ、

筋膜や関節・結合組織、経絡へと静かに持続的に働きかけ、

深いリラックスと滋養、エネルギーの巡りを促し、

関節の柔軟性とともに長期的な健康、からだのエネルギーシステムを回復させます。


ひとつひとつのポーズを1分~5分と長く保ち筋肉をリラックスさせるのが特徴的な

とてもゆったりとした、より瞑想的なヨガです。


経絡(ツボを結ぶ気の通り道)を刺激することで気の巡りを促し、

また、ご自身の関節の個性によって無理なくポーズを保持するため、関節の可動域を広げ、

副交感神経を優位にし、普段せわしなく動き続けるマインド(思考や感情、心の働き)を鎮め、

深いリラクゼーション、そして瞑想状態へと導きやすくなります。


*


このクラスはおひとりおひとりの骨格の違いを十分考慮し、

見た目の美しいポーズに無理に当てはめることを行いません。

上手におこなう必要も、だれかと比べる必要もありません。


プロップス(ブロックやブランケット、ボルスター、ストラップ等)を使用しながら、

ご自身のからだの感覚が教えてくれる場所でチカラを手放し、

無理なくご自分のこころとからだに寄り添うヨガです。


*こころとからだのアトリエ和心のプライベートレッスン*


①プライベート陰ヨガレッスン75分 7000円(*施設使用料込み)

陰ヨガプライベートは、アトリエ和心の陰ヨガご継続者の方や

フリダヤヨガクラス(グループレッスン)にご参加いただいた方にお受けいただけるプライベートレッスンです。

ご自身のためだけのお時間を過ごしたい、陰ヨガをより深めたいという方、また定期的にご自身に合わせたシークエンスで練習されたい方にオススメです。


陰ヨガはご継続いただくことで日々のこころとからだの力みを手放しやすくさせ、

繰り返すことでリラックスのスイッチが入りやすくなるとともに、

季節の変化に合わせた経絡を刺激するシークエンスによって、養生となり心身のバランスがとりやすくなります。


*ご希望の方はフリダヤヨガクラス(グループレッスン)受講時に日程等ご相談ください。(ご継続者の方はメールにて希望日時等ご相談ください。スペース等の空き状況によりご希望に添えない場合もございます。予めご了承ください。)




②スペシャルロング陰ヨガクラス メディカルハーブティー付き 90分8500円(*施設使用料込み)


陰ヨガを継続的に練習されている方にオススメです。ポーズの保持をより長くおこなうことでより深い体験やリラクゼーションにつながります。

プライベートレッスン後フォローアップメール(ご自身のためのオススメポーズ、季節の変化に合わせた養生シークエンス、オススメハーブティーなどの情報)をお送りしますので、

ご自宅でもセルフメンテナンスとしてお役立ていただければと思います。


*プライベート陰ヨガレッスン時などに日時等ご相談ください。 (ご継続者の方はメールにて希望日時等ご相談ください。スペース等の空き状況によりご希望に添えない場合もございます。予めご了承ください。)




*クラスにご参加の際はあたたかいウェア、靴下などのご着用をおすすめしています*(運動量☆)



【こんな方にもおすすめです】

*季節の変化や気温差による不調、慢性的な疲労や不眠、便秘や肩こり、

ストレスや気持ちの浮き沈み、ホルモンバランスの乱れなどにお悩みの方に◎

*ヨガが初めての方、からだが硬いとおっしゃる方に◎(運動量目安...☆)

*激しい運動やたくさん動くヨガが苦手という方に◎

*からだの巡りを良くしたい方に◎

*瞑想や内観に興味のある方に◎

*忙しい日々を送っていらっしゃり、思考が鎮まらずお休みの日にも休んだ感じがしないという方に◎

*普段、激しい動きのスポーツやダンス、ハードなヨガをされていらっしゃる方にも、筋肉をリラックスさせ普段アプローチすることのない関節・結合組織に働きかけるため疲労回復や柔軟性の向上などにもおすすめです。


(*他社さまクラスは主にハレスタ ヨガAGNIYOGAなどで

陰ヨガ、リラクゼーションヨガなどをおこなわせていただいています。)