陰ヨガで築く【上虚下実】

ヨガや瞑想を続けることで少しずつからだが楽になったり、夜眠りやすくなったり、ストレスを手放しやすくなったり...

定期的に通うことによって、少しずつでもこころとからだに変化が起き、その小さな積み重ねが、心身の安定や健やかな日々につながりますように...そんな願いを込めてクラスをおこなっています。

積み重ねること=アビイアーサの大切さがヨガの根本経典には書かれています。

【このアビイアーサ（修習）を長い間休みなく行えば、強固な土台となる】と...

わたし自身、ヨガや瞑想を継続してきて、その恩恵をとても有り難く実感し、またわたしの土台となって強さを与えてくれています。

土台がしっかり、根っこがしっかりしているからこそ、上部はしなやかに、チカラを手放して、リラックスしていることができる。...【上虚下実】

陰ヨガは不必要なチカラを手放していくことによって、大地に根をはるように地に委ねていきます。

普段、からだの上部にチカラが入りがちな方が多いのですが、少しずつ練習を重ねることで【チカラの抜き方】をからだが覚えてくれます。

すると、【上虚下実】のことばのように、しっかりと大地に根差し、かつ、上半身はリラックスしている、またこころもそのように、安定感があり、かつ、力まず自分らしく自然体で在ることにつながっていきます◎

あなたらしい自然体で在ること。

陰ヨガでそのサポートができますように❤

Jai Bhagwan...