NEW*隔週木曜日は陰ヨガday❤中野坂上スタジオ

動くハタヨガや瞑想を学びながら十数年間ハタヨガクラスを、現在は陰ヨガクラスをメインにおこなわせていただいています。



スタジオBONNEさん(@中野坂上)で担当させていただいているクラスが、隔週でリラクゼーションにフォーカスした陰ヨガクラスになります!


先日も陰ヨガクラス後「リラックスした~」、「腰の強張りが取れた◎」、「こころも楽になった...」、「来てよかった~」と和らいだ表情でご感想をお話くださった方々もいらっしゃり、ありがとうございました☆



陰ヨガはからだのターゲットエリアを弛緩させ意識を向けること、

その一瞬一瞬の変化を観ていくことで瞑想へと繋がっていきます。



静けさのなかに身をおくことは、普段気にもとめなかったこころの動きや変化に気づいたり、からだの聲に耳を傾ける時間であり、ご自身に安らぎと癒しを与え、心身の調和を与えてくれます。



陰ヨガは中医学・陰陽五行に基づいた経絡を刺激することで気の巡りを促し、ゆったりと筋肉を弛緩させてポーズをおこなうことで、普段アプローチすることのない関節・結合組織へと働きかけます。


また、数分ポーズを保持するため、副交感神経を優位にし、普段せわしなく動き続けるマインド(思考や感情、心の働き)を鎮め、瞑想状態へと導きやすくなります。



「もっと、もっと...」とご自身をマインドでがんばらせるのには限界があります。

人と比べ、競争心を駆り立てエゴを強める在り方にもいつか限界がきます。


先を進もうとする前に、まず今に留まり、土台を築き、安定感を培うこと。



目指すべきは、見た目の美しさや完璧さ、優秀さではなく、

この一瞬、一瞬の【今】に在ること。


ご自身のあるがままで存在し、それを受け入れること。



とどまれなかったら、一歩退いてお休みをしてもいい。


マットの上で練習したこと、そしてその体験の上での気づきは日常にも活かすことができます。


クラスにお越しくださるみなさまのご自身本来の自然体で在るためのサポートとなりますように...


Om shanti...




*第1・3木曜日10:30-11:40 リラクゼーションにフォーカスした陰ヨガ☆





クラスにてお待ちいたしております。

こころとからだの平和を願って...Om shanti...❤