陰ヨガ&陰陽ヨガで滞りやコリを手放す☆中野坂上スタジオ

動くハタヨガや瞑想を学びながら十数年間ハタヨガクラスを、現在は陰ヨガクラスをメインにおこなわせていただいています。



スタジオBONNEさん(@中野坂上)では隔週でリラクゼーションにフォーカスした陰ヨガと、経絡(氣の通り道)の巡りを促す陰陽ヨガクラスをおこなわせていただいています☆(1レッスンごとのお気軽・お手軽に受講できる料金システムです◎)

経絡陰陽ヨガは、陰ヨガと同様、中医学・陰陽五行に基づいた経絡を意識的に刺激するハタヨガのアーサナ(ポーズ)をおこなうことで氣の巡り、血液の流れを促し、身体を積極的に温めながら、必要な筋力もアップさせていきます。

しっかり動いた後、ゆったりと筋肉を弛緩させて陰ヨガのポーズをおこなうことで、副交感神経を優位にし、普段せわしなく動き続けるマインド(思考や感情、心の働き)を鎮め、安らぎや静けさ、リラクゼーションへとつながります。

中医学では痛みやコリなどは氣の滞りと考えられ、この氣の滞りを改善することを陰ヨガ、陰陽ヨガでは大切にしています◎

こころの滞りやストレスも手放すサポートとなりますように...☆
そして、陰ヨガは持続的な刺激を与え、あえてからだの動きを止めること、静けさのなかに身をおくことで、普段気にもとめなかったこころの動きや変化に気づいたり、からだの聲に耳を傾ける時間になり、ご自身に安らぎと癒しを与え、心身の調和を与えてくれます。



「もっと、もっと...」とご自身をマインドでがんばらせるのには限界があります。

人と比べ、競争心を駆り立てエゴを強める在り方にもいつか限界がきます。


先を進もうとする前に、まず今に留まり、土台を築き、安定感を培うこと。



目指すべきは、見た目の美しさや完璧さ、優秀さではなく、

この一瞬、一瞬の【今】に在ること。


ご自身のあるがままで存在し、それを受け入れること。



クラスにお越しくださるみなさまのご自身本来の自然体で在るためのサポートとなりますように...


そんな願いを込めて、すべてのクラスに努めています。


Om shanti...




*木曜日10:30-11:40 リラクゼーション陰ヨガ&経絡陰陽ヨガ☆☆




クラスにてお待ちいたしております。

こころとからだの平和を願って...Om shanti...❤