6月の陰ヨガレッスン@中野坂上

6月も中野坂上のスタジオBONNEさんにて安らぎと養生のための【リラクゼーション陰ヨガ】クラスが開催されました☆

ご参加くださいましたみなさま、ありがとうございます☆


いつもは木曜日10:30-11:40に経絡にフォーカスした陰陽ヨガクラスをおこなわせていただいています❤

季節の変化に合わせ、最適なシークエンスをご用意してみなさまの心身の健康のお役に立てますように...そんな願いを込めてクラスをおこなわせていただいています。

陰ヨガクラス後にもうれしいご感想をお聞きすることが多く、本当にうれしいです◎



クラス終了後、

『深部のコリがほぐれた~』

『こういう静かな時間って改めて必要だと思いました。。』

『コリを感じていたところにスーッと血液が流れる感じでスッキリした◎』

『たくさん動かすヨガばかりやっていたけど、陰ヨガも必要だと痛感した』

『こころとからだが疲れていても、陰ヨガならできるし、やりたいと自然に思う』

『からだをたくさん動かすのが好きではないけれど、陰ヨガで心地好く、無理なく続けているうちに体調が良くなっています』

『陰ヨガのなかで自分自身のこころの傾向に気づき、その気づきを日常に活かしていきたい』

『陰ヨガを続けているうちに体調が良くなった』

『ただリラックスだけでない、ちゃんと目的の場所(ターゲットエリア)に意識をおき、深いストレッチをするから気持ちがいいし、巡りが促されてなんだかスッキリした』


...などなど、様々なたくさんの有り難いお声をいただいています❤みなさまありがとうございます☆




陰ヨガのご継続者のみなさまは陰ヨガを続ける理由としてリラックスだけではなく、からだの巡りや体調の改善、こころの穏やかさや安定が養われるのを実感されているからこそお続けくださっています◎


陰ヨガは、経絡(気の通り道)に気を通すために、また関節や結合組織、筋膜に刺激を与えるためにご自身の感覚を観察しながら深いストレッチを味わいます。

持続的に刺激を与えるために一定の時間からだを保持するので、内観から瞑想へとつながりやすく、マインドを鎮め、心身を充電し、回復力や自然治癒力を養います。



ヨガを暮らしに取り入れることで、健やかに笑顔の日々でありますように...☆



Om shanti...