あるがままを受け入れる時間❤ヨガでセルフメンテナンス☆

ゴールデンウィークが始まりましたが、みなさま楽しいご予定などの合間にクラスにご参加いただけましてありがとうございます。

いつも多くのみなさまがクラスにご参加くださり、本当にありがたいです☆




ヨガクラスの後、

『こころとからだが楽になった...』

『せんせいの声が心地好くて、すんなり内側に意識を向けられリラックスできる...』

『せんせいのことばで不思議と涙が出て、力が抜けました。。』

そんなお声をいただき、ありがとうございます☆




この時期からゴールデンウィーク後は不安定な気温差などや生活の上での変化などによって心身の疲労が出やすい時期。

心身のメンテナンスや疲労解消のためには陰のアクションが大切です◎


質のいい睡眠をとり、こころとからだを休ませること、回復・充電の時間を設ける陰の時間です。

楽しいご予定や趣味なども、ストレス解消やリフレッシュになると思いますが、エネルギーを消耗してしまうことになります。


こころとからだのためには、静けさの時間を大切にし、瞑想や陰ヨガ、リラクゼーションのヨガなどがオススメです。

何かを獲得しようとしたり、上手にしようとすること、評価を得ようとすることを手放して、ご自身のあるがままを受け入れる時間を大切にすると、日々のなかでもご自身を尊重し、そして周りの方々も尊重することにつながります。


大切なご自身と、そして周りにいてくれるひとたちのために、ご自分にやさしく寄りそう時間をぜひ❤


連休中も変わらずヨガクラスにてお待ちしています。
*こころとからだのアトリエ和心のグループヨガクラス@多摩・八王子・京王堀之内駅

少人数制のんびりご自分に寄りそうヨガクラス❤詳細は以下からご覧いただけます☆


あなたのこころとからだのサポートとなりますように...❤

Om shanti...☆

こころとからだのアトリエ和心

ヨガは誰かと比べたり、ご自分の理想と闘ったり、美しいポーズのかたちにご自身を当てはめるものではなく、 深い呼吸と一体となり、からだの声を聴くこと、こころの平和とともに在ること、 自分の本質に立ち返ることです。 hridaya(フリダヤ)とはハート♡、真実、本質を表します。 ご自分のこころとからだにやさしい眼差しを向け、ゆったりとマイペースでおこなうヨガを通じて、 心身の健やかさと安定、安らぎと穏やかさを育むことを大切にしています。 ヨガの本質を大切にするフリダヤヨガは、日々揺れ動く心身のセルフメンテナンスにも最適です。 ♡ おひとりおひとり、それぞれこころもからだも違います。 そして、その日の体調や痛み、こころの調子もみんなそれぞれです。 ご自分のこころとからだをやさしいまなざしで眺め、からだと呼吸に意識を向けます。 そして、無理なくご自分のこころとからだのバランスを整え、 安らぎと回復、自然治癒力を養うことを大切に、 少人数制でのんびりとしたペースでおこないます。 ヨガが初めての方も、からだが硬いとおっしゃる方ももちろんだいじょうぶです◎ ヨガはかたちにご自分を当てはめたり、 だれかと出来不出来を比べたりするものではありません。 本来の、自然な自分に戻るためのものです。 日々健やかに、ご自身本来の笑顔と安らぎの日々をお過ごしいただけますように... ぜひご自身のための静かでやさしいお時間を...♡ 木のぬくもりと光あふれる明るい空間、かわいいケーキ&雑貨やさんの2階のスペースにて、 おだやかなペースでおこないますのでヨガが初めての方もどうぞご安心してご参加ください☆ *開催日* *5月16日(水)10:30~11:40(残席4☆ご予約受付期限5/9 10:00まで) *5月30日(水) 10:30~11:40(残席4☆ご予約受付期限5/23 10:00まで) (原則として第1・3水曜日10:30~11:40開催予定ですが、スペースの都合などにより開催日程が変更になる場合がございます。) *場所:京王線京王堀之内駅より徒歩約4分 KITCHIN STOVE2F (*詳しい駅からの行き方はこちらからどうぞ♡) *月2回コース:4000円 (月2回/第1・3水曜日両日のご予約をお願いします。料金は1回目/第1水曜日にお支払いください。) *月1回コース(空席がある場合の

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