夏の疲労解消◎睡眠不足解消に陰ヨガ

酷暑のなかでもクラスにご参加くださるみなさま、いつもありがとうございます♡


わたし自身は蒸し暑い夏は得意ではないのですが、特別クラスなどもありいつもよりせわしなくしていましたが、こんな酷暑にも関わらず比較的元気でいられるのはやはり毎晩の自分のための陰ヨガプラクティスと朝晩の瞑想を続けているお陰です♡


陰ヨガは回復力や自然治癒力を養い、また質のいい眠りへもいざなってくれます(副交感神経を活性化します)ので、暑い日々の睡眠不足からくる不調(熱中症など)も予防でき、そうしたヨガのチカラに助けられています◎

暑いなかでもクラスにお越しくださる方々のなかには、

『陰ヨガ大好きになりました!』といったお声や、『陰ヨガだと不思議とこころも楽になり、リラックスできる』、『夏の疲れでぐったりしていたけど、今日は良く眠れそう...』といったお声もいただけ、特別クラスにお越しくださった方々からは『毎週末に開催して!』といったうれしいお声もいただきました。


陰ヨガクラスのなかで特に最近は眠ってしまう方続出です◎

それは暑さによって眠りが浅くなったり、日々のストレスのなかで心身を消耗し続け、からだが疲弊している証拠でもあります。

ですので、「陰ヨガクラスで眠くなったら寝てだいじょうぶですよ◎」とみなさまにお声をかけています。


それは、からだが緩み、副交感神経が優位になり、からだが休もうとしてくれる大切なサインだからです



そして、陰ヨガは疲れたときなどにたま~におこなうものではなく、リラックスのスイッチ(副交感神経のスイッチ)を入れやすくするためにも、体質改善にもやはり継続的な練習が必要です。


継続的にご参加くださるみなさまもたくさんいらっしゃり、陰ヨガにおける恩恵を感じていらっしゃるといいご感想をいただいています◎


ありがとうございます☆


暑い時期もぜひご自身のためのいたわりのお時間を...♡




*秋から新しいスタジオにて夜の新クラス・ハタヨガと陰ヨガクラスが開講予定です。情報解禁可能になりましたらお知らせいたします☆




*現在スタジオBONNEさん@中野坂上では、木曜日10:30-11:40に隔週で陰ヨガと経絡陰陽ヨガをおこなっていますが、8月16日(木)は特別スケジュールで10:00-11:10にリラクゼーション陰ヨガ、11:40-12:40にベーシックヨガが開催予定です☆

ホームページからご予約いただけます☆⇒こちらからどうそ♡