2017.07.26 02:11陰ヨガで築く【上虚下実】昨日もこころとからだのアトリエ和心（にこ）にてプライベートヨガレッスン、他社さまでは2クラスを行わせていただきました☆暑いなかお越しくださるみなさま☆ありがとうございます❤ヨガや瞑想を続けることで少しずつからだが楽になったり、夜眠りやすくなったり、ストレスを手放しやすくなったり...定期的に通うことによって、少しずつでもこころとからだに変...
2017.07.24 05:39こころとからだに＊充電のヨガ暑～い日々が続いていますね☀そんな暑さのなかでもクラスにご参加くださるみなさまに感謝の日々です♡毎年暑さに体調を崩しがちなわたしなのですが、今年は継続してきた陰ヨガのプラクティスの効果もあり、また師から伝授いただいている瞑想のおかげで元気に毎日クラスをおこなわせていただけています。ハタヨガクラスでも体調を整えること・陰陽五行思想を取り入れ...
2017.07.02 23:35ハタヨガ（動く陽ヨガ）と陰ヨガの違い通常おこなわれている動くハタヨガ（陽ヨガ）は、関節・筋肉を引き締め強化することを重視し、能動的なストレッチをおこないます。エネルギーを自ら動かし、筋肉と血液の働きを促します。一方陰ヨガは、関節の柔軟性を重視し、筋肉は弛緩させた受動的なストレッチであり、筋膜や靭帯にフォーカスし、エネルギーの流れを促しながら観察する忍耐と寛容さを育みます。循...