2017.07.26 02:11陰ヨガで築く【上虚下実】昨日もこころとからだのアトリエ和心（にこ）にてプライベートヨガレッスン、他社さまでは2クラスを行わせていただきました☆暑いなかお越しくださるみなさま☆ありがとうございます❤ヨガや瞑想を続けることで少しずつからだが楽になったり、夜眠りやすくなったり、ストレスを手放しやすくなったり...定期的に通うことによって、少しずつでもこころとからだに変...
2017.07.02 23:35ハタヨガ（動く陽ヨガ）と陰ヨガの違い通常おこなわれている動くハタヨガ（陽ヨガ）は、関節・筋肉を引き締め強化することを重視し、能動的なストレッチをおこないます。エネルギーを自ら動かし、筋肉と血液の働きを促します。一方陰ヨガは、関節の柔軟性を重視し、筋肉は弛緩させた受動的なストレッチであり、筋膜や靭帯にフォーカスし、エネルギーの流れを促しながら観察する忍耐と寛容さを育みます。循...