クラスにご参加くださるみなさま、ありがとうございます☆

いつもがんばってくれているこころとからだをいたわるように、ゆった～り、じんわ～り、からだと呼吸に意識を向ける。。

先日、クラスの後｢なんだかニュートラルな自分に戻れました。。｣そんなうれしいご感想をいただきました。

がんばらなくちゃいけない、あれもこれもやらなければいけない、急がなくてはいけない、、

そんなお忙しい方々にも、ただお休みするのではなく、からだの奥深くに刺激を与え、氣の巡りを促し、こわばっていた筋肉や骨、内臓も緩めていくようにゆだねていく...

そのからだにおこっていることを呼吸とともに観ていく作業は、からだの聲に耳を傾けていく時間であり、瞑想へとつながっていきます。

瞑想のおはなし