陰ヨガクラスにご参加くださるみなさま、いつもありがとうございます☆

一部スタジオさまでは特別クラスとして、また一部のクラスでは密かに♡陰ヨガにセラピーボールを加えたクラスもおこなっています☆

11月にはスタジオBONNEさんで【陰ヨガ withセラピーボール】クラスを開催させていただきます。

★11/15（木） 10:30-11:40@スタジオBONNE

【陰ヨガ withセラピーボール】

陰ヨガは筋肉を弛緩させながら筋膜などの結合組織へと持続的に刺激を与える筋膜リリースにより歪みや滞りを改善します。またツボ（経穴）とツボを結んだ気の通り道である経絡への気血の巡りを促すことを大切にしたヨガです。

一部のクラスでは、セラピーボールも使用しながら経絡・経穴に添った筋膜ラインへの刺激も加えさらに巡りを促します。

肩こり、腰痛、頭痛、消火器系の症状、倦怠感などお悩みの方にもオススメです。

*陰ヨガクラスご参加の際は温かいウェア（靴下着用など）でご参加をお願い致します。

*スタジオBONNEさんは光あふれる気持ちのいい空間、プロップスもしっかり整っています◎（通いやすい1レッスンごとのお気軽・お手軽に受講できる料金システム、ヨガマットも無料レンタル◎入会金なし◎男性受講可◎）

☆その他のスタジオBONNEでの担当クラス☆

・木曜日10:30～11:40　リラクゼーション陰ヨガとハタヨガ＆リストラティブを隔週で開講

・日曜日11:00～12:00、こちらもリラクゼーション陰ヨガとハタヨガ＆リストラティブを隔週で開講

ハタヨガ＆リストラティブは、解剖学知識をベースに基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を深い呼吸とともに一つ一つ丁寧におこない体幹を鍛え、しなやかさ、柔軟性や強さを養い、最後は深いリラックスを味わうクラスです。

しっかり動いた後、プロップス（ボルスターなどの補助具）に身をゆだねる心身回復ポーズでストレスや疲労を手放します。しっかり動きたいけれどリラックスもしたいという方、心と身体双方の凝りや滞り、ストレスにお悩みの方にもオススメです◎

クラスにお越しくださるみなさまのご自身本来の自然体で在るためのサポートとなりますように...

そんな願いを込めて、すべてのクラスに努めています。

Om shanti...❤

☆最新スケジュールをご確認の上、ご予約ください☆ご予約はスタジオBONNEさん（@中野坂上）へ

クラスにてお待ちいたしております☆

*その他レギュラークラスはこちらからご覧いただけます☆

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